Voorbeeldles 4.1

Effectiever omgaan met emoties en gedachten.

In deze module gaan we werken aan het effectiever omgaan met emoties en het verminderen van stress verhogende gedachten. We onderzoeken eerst hoe jij gewoonlijk met stress omgaat. Door oefening leer je de meest effectieve manier om stress aan te pakken. Het doel is dat je inzicht krijgt in jouw stress verhogende gedachten en technieken leert om sneller te kunnen relativeren.

We beginnen deze module meteen met een oefening.