- voorkomen van of verkorten van ziekteverzuim
- herstel van energie, veerkracht en vitaliteit
- inzicht in eigen stressbronnen
- bewustwording van eigen manieren van omgaan met stress
- versterken van de vaardigheden in het omgaan met stress
- leren herkennen van en omgaan met stressverhogende gedachten
- helpen aanpakken van stressverhogende omgevingsfactoren (zoals conflicten op het werk, overvolle agenda, een baan die niet aansluit)
- persoonlijke groei door ontwikkelen en toepassen van eigen mogelijkheden
- terugvinden van de motivatie voor werk door herontdekken van persoonlijke waarden en drijfveren
- ontwikkelen van stressbestendigheid, assertiviteit, planning en zelfvertrouwen
- perfectionisme leren relativeren met behoud van gedrevenheid
- eventueel aanpassen van de huidige functie, helpen ontdekken van passende taken
- voorkomen van terugval na herstel
